“寒露不算冷，霜降變了天。”霜降，是秋天的最后一個節氣，此時天氣逐漸變冷，露水凝結成霜，冷空氣南下越來越頻繁。從秋到冬的過程，也是氣溫到達冰點的過程，寒冷的天氣對腸道的刺激最為明顯。因此，霜降之后的秋末，最容易誘發各種腸道疾病。

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霜降已至，你的腸道還好嗎？

　　霜降過后，冷空氣活動頻繁，氣溫驟然變冷，早晚溫差大。在人體的各大器官中，腸道對寒冷的刺激最為敏感。深秋外出氣溫較低，且難免吸入一些冷空氣，容易引起腸道黏膜血管收縮，如果防護不當，就會引發腹脹、腹瀉、腹痛、便秘、鬧肚子等腸道疾病。

　　再加上霜降時節，脾臟功能處于旺盛時期，與寒冷空氣“碰撞”之后，人體的植物神經功能發生紊亂，腸道蠕動的正常規律被擾亂。長此以往，腸道功能負擔加重，腸道疾病發生的概率大大增加。

健康“腸”相伴，好腸道“養”出來

　　正所謂“一年補透透，不如補霜降”，足以見得這個節氣對身體健康的影響。秋季腸道敏感脆弱，最常見的腸道疾病有三種，即便秘、秋季腹瀉和秋季消化性潰瘍病。如不加以防護可能發展成腸道慢性疾病，甚至引發腸道器質性病變。因此，霜降節氣，千萬別“冷落”了你的腸道！

　　1.調節飲食

　　秋冬季要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。飲食上應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，切忌暴飲暴食；同時盡量少吃多餐、定時定量，避免加重腸道負荷。

　　2.日常調理腸道菌群平衡，養出自己的有益菌

　　腸道問題的根本原因是腸道內有益菌減少，導致腸道菌群失調，便秘、鬧肚子等腸道問題反反復復。在日常調理中，我們可以有意識地補充微生態制劑，促進腸道有益菌的生長，保持腸道菌群平衡。利活牌乳酸菌素片最突出的優勢是不怕高溫，不怕胃酸，有效到達腸道，成為腸道的養料，幫助腸道養出自己的有益菌，從而從根本上解決腸道問題。還可以刺激腸道分泌抗體，提高腸道免疫力，選擇性殺死腸道致病菌。

　　3.適當運動

　　適度的運動鍛煉，可以提高機體抗病能力，改善腸道血液循環，加強腸道蠕動和腸道黏膜的保護，減少腸道疾病的發生。需要注意的是，運動需要循序漸進、量力而行，切不可盲目跟風，最終適得其反。

　　霜降一過，將正式邁入冬季，雖然我們不能改變氣候變化，但是可以通過各種習慣來進行自我保護，預防腸道疾病發生，更好地去適應氣候，養好菌護好腸，一起溫暖過冬。